panel footer. change!
Понякога се налага да влезем във форма възможно най-бързо. Днес сме ви подготвили съвети за отслабване, разработени от австралийският супер модел Джесика Харт, с които ще отслабнете за 5 дни.
С помощта на тези хитринки ще свалите няколко килограма за отрицателно време.
Включете повече течна храна в диетата. Това е най-лесният начин за подобряване на храносмилането и обогатяване на тялото с витамини.
В продължение на 5 дни яжте зеленчуци като краставици, целина и спанак. Те могат да се консумират 4 пъти на ден.
Но, разбира се не може да карате само на тях. Вечерята и закуската трябва да се състоят от протеинови храни с наситени мазнини.
Вечерята е най-добре да бъде риба или варено месо със свежа салата, а за закуска – омлет или извара.
Между закуската и вечерята трябва да има разстояние от 12 часа. Съответно, ако закусвате в 8 часа сутринта, вечерята трябва да бъде в 20:00 часа.
Липсата на сън може да доведе до излишно тегло – метаболизмът се забавя. Ето защо, в дните на детоксикация е много важно да си осигурите добра почивка.
Източник: Zdrave.to
